오블완 #13. 5세, 6세, 7세 어린이 영양제 추천 - 마이타민, 텐텐, 유산균, 비타민D (내돈내산, 가격, 구매팁, 영양제 권장량)

5세, 6세, 7세 어린이 영양제 (5살, 6살, 7살 키즈 영양제) 후기와 추천

 

 겨울이 왔다. 콧물, 코막힘, 기침, 가래의 계절. 너무 싫다. 삭제하고 싶다. 지구에서 사라져 비염!!!

 

 이전에 돌~두돌 시기 유아 영양제와 두돌~세돌(세살~네살) 유아, 어린이 영양제로 포스팅한 적이 있었는데 본격적인 겨울을 맞이하며 믿음이가 매일 먹고 있는 유치원 어린이 영양제, 키즈 영양제도 공유해 본다. 모두 내돈내산 제품이고 지금은 6살인 믿음이가 5세 때부터 꾸준히 먹어온 제품들이다.

 

[이전 발행 글은 아래 참고]

두돌~세돌(세살~네살) 유아 영양제 (#내돈내산#유산균,멀티비타민,프로폴리스,자일리톨캔디)

돌~두돌 아기 영양제 (#내돈내산 #유산균,비타민D,멀티비타민,아연,엘더베리)

 

5세, 6세, 7세 어린이 영양제, 어린이 면역력 강화와 건강 관리

유치원 어린이 영양제, 키즈 영양제

 

** 영양제 리뷰 순서

 1) 마이타민 업 (네이처스팜)

 2) 텐텐 츄정 (한미약품)

 3) 듀오락 데일리키즈 유산균 (듀오락)

 4) 햇살톡톡 츄어블 비타민D 1000IU (유유제약)

각 제품들의 특징과 장점, 단점, 섭취 시 주의사항과 일일 섭취 권장량 등을 적었다.

 

** 영양제 섭취 순서 (어린이 건강을 위한 영양제 조합)

 1) 아침 기상 후 듀오락 데일리키즈 유산균 2정 섭취

 2) 사과 반 쪽 먹고 텐텐 1정 섭취

 3) 아침 식사 후 등원 전, 마이타민 업 1~2포 섭취

 

  

 

 가급적이면 아침에 네가지 영양제를 다 먹이고, 그날그날 기상 시간이나 컨디션에 따라서 영양제 먹는 순서나 양을 조절하고 있다. 참고로 항생제가 포함된 처방약을 먹을 때에는 처방약과 영양제의 복용/섭취 간격을 1시간 이상으로 한다. 원래 항생제 먹일 때에는 영양제는 안먹였는데 소아과 의사선생님께 여쭤보니 상관없다고 하셔서 먹이고 있다.

 

어린이 영양제 1) 마이타민 업 (네이처스팜) - 멀티비타민으로 어린이 건강 챙기기

5세, 6세, 7세 어린이 영양제_마이타민업

 

 밝고 건강한 우리아이를 위한 비타민-마이타민업. 마이타민은 5세 때 유치원에 입학하며 먹이기 시작했다. 유치원에 입학하며 낮잠이 사라지고 정해진 시간에 딱딱 등하원을 하게 되니 체력적으로 힘들어하는 게 보여 추천을 받아 먹이기 시작했다. 처음 먹이기 시작했을 때 효과를 확실하게 봤었고, 지금은 그때만큼 다이나믹한 효과는 아니지만 여태 이만한 영양제를 찾지 못해 비싸도 계속 먹이는 중이다.

 

 섭취방법은 1일 2회, 1회당 1포이다. 믿음이는 5세 때는 1일 2회, 하루 총 2포를 먹었었는데, 6세인 지금은 밥도 5세 때보다 골고루 잘 먹고 텐텐이나 뽀로로 비타민 같은 걸 과식(?)하는 날에는 하루 1포만 먹는 날도 있다.

 

<장점>

1. 다양한 필수 영양성분 함유: 비타민B1, B2, B6, 나이아신, 여러 미네랄과 아미노산을 함유하고 있으며 아연 강화로 면역에도 도움

  1) 유아/어린이 비타민 B군 일일 권장 섭취량

   - 비타민 B1 (티아민): 1~3세 0.5 mg / 4~8세 0.6 mg

   - 비타민 B2 (리보플라빈): 1~3세 0.5 mg / 4~8세 0.6 mg

   - 비타민 B3 (나이아신): 1~3세 6 mg / 4~8세 8 mg

   - 비타민 B6 (피리독신): 1~3세 0.5 mg / 4~8세 0.6 mg

  2) 유아/어린이 아연 일일 섭취 권장량: 1~3세 5 mg / 4~8세 5 mg

[출처: 미국 국립 보건원 (NIH) 및 한국영양학회]

출처: 네이처스팜 홈페이지_마이타민 필수 영양성분

2. 면역력, 에너지 증진(피로 회복)

3. 파우치 소포장으로 관리 용이, 휴대도 간편

4. 포도향 나는 액상 타입 영양제로 아이가 좋아함

 

<단점>

1. 비싼 가격

  - 마이타민업 약국 판매 가격 : 90,000원 ( 20g X 60포 / 한 상자 안에 작은 상자 12개가 들었고, 작은 상자 안에 5포씩 들어있음.)

  - 정가로 팔기 때문에 어느 약국이든 가격이 동일하다.

  - 내 기준 마이타민 구매팁은 마이타민 판매약국 중에 지역화폐(카드) 사용가능한 가맹점에서 구매하기. 10% 캐시백 가맹점에서 구입하면 9,000원 캐시백 받을 수 있다.

2. 판매 지정 약국에서만 구매 가능

3. 파우치 타입으로 휴대와 관리가 편하지만 쓰레기가 많이 나옴

4. 이지컷 부분을 잘못 뜯을 경우 쏟기 쉬움

5. 특정 성분 과다 복용 주의: 다른 영양제를 함께 복용할 경우 특정 성분을 과다 섭취할 수 있으므로 부작용을 유의하고 전문가에게 확인

6. 아이 각 개인에 따른 효과 차이: 모든 아이들이 동일한 효과를 느끼지는 않음

 

 가격이 비싼 탓에 다른 영양제로 바꿔 타고 싶지만 대체품을 못 찾아서 한 방울도 안 흘리게 매일 조심조심 챙겨 먹이는 중이다. 주의사항은 가급적 오후 시간을 피해서 먹일 것. 왜냐고요? 저도 알고 싶지 않았어요.. 힘이 넘쳐.. 잠을 안 자...ㅋㅋㅋ

 

 

어린이 영양제 2) 텐텐 츄정 (한미약품) - 필수 영양소 멀티비타민

5살, 6살, 7살 어린이영양제, 키즈영양제_텐텐 츄정

 

 성분강화 어린이 영양제 - 성장, 발육에 텐텐 츄정. 텐텐은 워낙 유명한 영양제이니 굳이 말이 필요할까. 영양제로, 간식으로, 보상으로 다양하게 쓰는 중이다. 

 섭취방법은 만 36개월 이상~만 8세 미만은 1회 1정씩, 1일 2회를 복용 / 만 8세 이상은 1회 2정씩, 1일 2회 복용하는 것이다. 유아와 어린이의 경우 간식처럼 몇 개씩 먹는 경우도 있는데 과잉섭취하지 않도록 주의가 필요하다. 많이 먹으면 늦게 자요...^^

 

<장점>

1. 영양 보조에 효과적: 어린이나 청소년에게 필요한 비타민, 칼슘, 마그네슘, 아연과 미네랄을 한 번에 섭취할 수 있어 부족한 영양 보충이 가능

2. 맛있음, 기호성이 좋음

3. 츄어블 형태로 아이들이 쉽고 간편하게 섭취 가능

4. 대부분의 약국에서 판매하고 있어 쉽게 구매 가능

 

<단점>

1. 과도한 섭취 시 특정 영양소에 대한 과잉이 될 수 있음. 부작용(비타민 과다 등)으로 이어질 수 있으니 주의

2. 판매가격의 편차: 120정 기준으로 18,000원에서 28,000원까지 약국마다 동일 제품 가격의 편차가 심함

 

어린이 영양제 3) 듀오락 데일리 키즈  -  어린이 유산균

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 두 돌 지나서부터 꾸준히 먹이고 있는 유산균인 듀오락 데일리 키즈 제품이다. 유산균은 중간에 한 번씩 바꿔주는 게 좋다고 해서 가끔 다른 제품도 먹이지만 듀오락 데일리 키즈를 메인으로 먹고 있다. 1일 2정을 씹어서 섭취하고, 한통에 30일분인 60정이 들어있다.

 

 듀오락 데일리 키즈 리뷰는 이전에도 포스팅했었기에 아래 링크로 대체한다.

두돌~세돌(세살~네살) 유아 영양제 (#내돈내산#유산균,멀티비타민,프로폴리스,자일리톨캔디)

 

 

어린이 영양제 4) 햇살톡톡 츄어블 비타민D 1000IU

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 비타민D는 뼈 건강과 면역력에 중요한 역할을 한다. 특히 햇볕을 충분히 쬐기 어려운 겨울철에는 부족할 수 있는 영양소이다. 믿음이는 드롭타입을 먹기엔 너무 컸고, 알약은 아직 못 삼키고, 알약 타입의 비타민D 츄어블 제품은 씹을 때 약간 인공적인 쓴맛이 있어서 싫어했는데 이 제품은 씹을 때 터지는 느낌이 재미있고 오렌지 맛이 난다고 좋아한다. 햇살톡톡비타민디 내가 먹어도 너무 맛있어..

 

 크기가 아이들 새끼손톱 정도로 아주 작은데, 물 없이 씹어서 먹으면 된다. 1정 당 비타민D 1000IU가 포함되어 있고 권장 섭취량은 1일 1 정이다. 먹을 때 팁은 캡슐이 터지며 안에 액상이 입 밖으로 튈 수 있기 때문에 씹을 때 입을 꼭 다물고 씹어야 한다. 저도 알고 싶지 않았어요...^.ㅜ

 

<장점>

1. 식감이 재미있고 맛있어서(오렌지맛) 기호성이 좋음

2. 하루 1정으로 간편하게 복용, 충분한 비타민D 보충 가능

 - 비타민D의 일일 섭취 권장량 (출처: 미국 국립보건원(NIH), 한국 영양학회의 권장량 기준)

   1) 0~12개월 (영아) 권장량: 400 IU (10 mcg)
   2) 1~18세 (어린이 및 청소년) 권장량: 600 IU (15 mcg)
   3) 19~70세 (성인) 권장량: 600 IU (15 mcg)
   4) 71세 이상 (노인) 권장량: 800 IU (20 mcg)
   5) 임산부 및 수유부 권장량: 600 IU (15 mcg)

3. 합리적인 가격과 쉬운 구매

 

<단점>

1. 과다 섭취 주의: 비타민D 과다 섭취 시 부작용(구토, 식욕감퇴, 칼슘 과잉 등)이 발생할 수 있음

 

 

 때마다 여러 가지 영양제 후기를 쓰며 제품을 추천하고 있는데 영양제, 보충제는 기본적으로 식단, 식사를 보완하는 역할을 할 뿐이지 절대로 불균형한 식사를 대신할 수는 없다. 아이가 여러가지 건강한 음식들을 골고루 먹을 수 있도록 부모가 지도하고 부족한 부분에 대해서만 보조적으로 도움이 될 수 있도록 영양제를 선택해야 할 것이다.

 

 특히 아이들마다 식사량과 부족한 영양군이 다르기 때문에 다른 비타민제나 영양제를 복용 중이라면 성분 중복에 항상 주의하고 과도한 복용은 언제나 건강에 해로울 수 있으니 권장량을 따라야 한다. 내 아이에게 잘 맞는 영양제를 선택해 건강한 성장을 도와주시길♡

 

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