아침식사1 오블완 챌린지 #7. 오버나이트 오트밀 (오트밀 레시피, 오트밀 맛있게 먹는법, 오트밀 권장량, 주의사항) 요즘 매일 아침마다 먹고 있는 오버나이트 오트밀. 최근에 공복 아이스 바닐라라테(백다방ㅜㅜ)에 빠지면서 늘어난 몸무게 회복을 위해 식단 관리 목적으로 먹고 있다. 일전에 클린 식단을 하겠다며 먹었던 적이 있었는데 몇 번 먹고 실패.. 이번에는 입에 맞는 오버나이트 오트밀 레시피를 찾아서 아침마다 먹는 중이다. 오버나이트 오트밀(Overnight Oats)은 오트밀을 뜨거운 물에 끓이는 대신, 차가운 우유나 요거트, 물에 오트밀을 밤새 불려 두었다가 아침에 먹는 방법이다. 전날 저녁이나 밤에 준비한 재료를 밀폐용기에 섞어서 만든 다음 냉장 보관 해두었다가 다음날 아침에 먹는 방법인데, 한번 준비만 해두면 재료가 간단하고 만들기가 쉬워서 바쁜 아침 시간에 시간도 절약하고 배도 든든하게 채울 수 있다는 것.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
